äta med Maria
Kategori: viktnedgång
Nä! hemligheten är att jag inte går po nån diet?! 😮😲
Både jag och Maria är överens om att det bör ta låååång tid att gå ner i vikt. Vi tror också po att äta så normalt som möjligt, en kosthållning som ska fungera bortom år 2020!
Så min tolkning av Marias riktlinjer innebär att jag
- Tar bort läsken och dricker vatten istället
- Tar bort godis, kakor, chips, och liknande
- Tyvärr minskar ner po glass 😭😢 Maria har skickat otaliga recept po hemmagjord glass men ändå
- Äter frukost, fullkornsbröd och mjölk
- Middag
- Kvällsmat
- Tre mellanmål
- Alltså totalt 6 mål med ca 3 timmars mellanrum
- Till middag och kvällsmat tänker jag gamla hederliga tallriksmodellen. Vars en tredjedel av protein, kolhydrater, och grönsaker.
- Mellanmålet består av en frukt eller lite nötter
Lätt som en plätt eller hur 😉
