olasjunnesson

Jag har faktiskt börjat misstänka att hon helt enkelt tycker om att slå po mig!

Hon har iallafall spammat mig med frågan om jag har anmält mig till midnattsloppet. Så till slut fick jag nog och anmälde mig. 

Det har ibland hänt att jag vunnit saker, tex är jag sverigemästare i kpist! Ja. Jag blev själv lika överraskad. Men man ska ju sluta po topp så jag går inte tävlat i kpist sen dess 😁

En annan gång var när jag gick gruppchefskursen po hvss. Vår grupp vann slutövningen. Jag kan aldrig glömma chocken i de andra grupperna när de insåg att det var vi, underdogsen som hade vunnit!

Det jag vill komma till är att jag återigen hoppas po att överraska. Allt över 5 km räknar jag som vinst!

Nu när jag ändå var igång så passade jag po att anmäla mig till ett annat lopp också. Det är bara 5 km så jag hoppas det passar mig bättre!

Som ni vet föredrar jag att gå po pass där jag känner instruktören. Och det där jobbet ställer ju till det för träningen. Jag kunde inte gå po Marias bodybalancepass men eftersom jag gillar Joanna blev det yoga istället.  

Jag lyckades även lura med mig Susanne!

Men! Efter träningen så dricker man kaffe. Det kvittar om det är kvar sen dan innan, kaffe ska man ha!

Vilken dag, först inget kaffe när man kom in po jobbet i morse! Och nu inget kaffe efter träningen!

Fast det borde ni ha förstått vid det här laget. Å då menar jag inte att hon är PT för har du inte fattat det är du dummare än snälltåget! 

Nä att hon är underbar och älskad. Jag menar nånstans måste det väl finnas  nån som tycker om henne!?

Idag bidde det då yoga. Främst för att jag tycker Joanna är en så sympatisk person. Så var inte mitt första intryck men man kan väl ändra sig 😉

Jag försöker att gå po nått pass i veckan där jag kan öva upp min rörlighet så. Fast idag kände jag mig mer som en stor, ful, ovig valross! Obs! Inte Joannas fel 😁

I slutet av varje yogapass ska man ligga ner och slappna av. Och det kan ju inte denne!

Istället började jag fantisera om vad som skulle hända om man mitt i den lugna musiken börjar spela Wilmer X?

Faktum är att po alla de gruppass jag gått po är det ingen, jag säger ingen! Som spelat Wilmer X!

 

Lite har dock yogan hjälpt. Som när jag tar po mig skorna!

Snackade lite med Joanna efter passet och blev sugen po att kolla upp en vandringsrunda runt dagstorpssjön.  Och när jag väl kollat upp den, blev jag ovanligt impulsiv och stack dit! 

Dagens träning blev en 7 km vandring över kopparhatten via liagården och hjortsprånget tillbaka. Ja jag vet det innebär att man måste klättra uppför ravinen två gånger! Men har man klättrat mer 1000 meter uppåt i Fagaras så är det ju ingenting. Eller hur, Maria? 

Attans va dålig stigen blev. Full med sten. Men jag fortsätter! Ska bara upp en bit längs bäcken, sen över och uppför branten!

Ha!

Vi börjar med fötterna, brett isär, men inte för brett! Vinkla tårna utåt,  precis lagom. Ta av skorna! Undras varför jag överhuvudtaget sätter po dem från början?

Greppa stången, lagom brett och jämt så man inte får obalans!

Böj po benen, bak med rumpan, spänn rumpan! Spänn magen, alltid spänn magen!

Upp med bröstet! Och huvudet! 

Pressa ihop skulderbladen. 

Andas in och håll andan. Och så rätar vi po benen tills vi står rakt.  Ja just det håll ner axlarna. Och tryck fram höften. Och så behåller vi kroppen i samma läge när vi försiktigt sänker ner stången igen tills den står po golvet. 

Andas ut!

Upprepa så där en 40, 50 ggr!

Men fy va svårt det är att komma ut. Har tänkt po det hela dan men det var inte förrän framåt sju po kvällen. Som jag fick tummarna ur och begav mig ut!

Och jobbigt var det!

Men jag kom under 8 minuter per km så!

Alltså fattar ni? Hon låter mig göra nått jag gillar?

Kanske ligger nån lömsk tanke bakom så att jag får igen det i slutändan? Det sluga lilla fruntimmret! 

Frågan är ju vad jag ska köra då?

Dance, love och shake var full. Maria tyckte jag skulle hoppa po seniorernas pass. Alltså min fysiska kapacitet kan jämföras med en 60 plus! 

Tur att Far ville till kyrkogården!

Så istället bestämde jag att jag skulle träna med en vän. Så vi körde lite vikter och avslutade med 30 minuter po gåbandet.

Lite lite?

Jo så därför hoppade jag först po ett spinningpass med en Åsa lika speedad som när Maria druckit för mycket Nocco!

Men det var trevligt att träna tillsammansmed nån. Även om pauserna blev väldigt långa för att vi snackade mycket. Ungefär som när jag simmade med Martin!

Fy fasiken vad jag är bra!

Känslan när man står där uppochner och ser hur svetten droppar, jag menar rinner ner och bildar en sjö under mig!

Men när jag sneglar po Maria har hon ett belåtet leende po läpparna.  Inte det där lyckliga hon får efter ett hårt träningspass, oavsett om det är jag eller hon själv som plågats. Det där ögonen lyser och näsan rynkar sig! 

Nä hon såg så nöjd ut som om hon har hamnat i sitt rätta element!

En dag ska jag också va lika rörlig!

Jag har en sån djävlusiskt träningsvärk i ballarna, stjärten, skinkorna, rumpan! Och visserligen var Maria po mig med kvastaskaftet igår men hon slog iallafall inte!

Hamnade i en politisk diskussion. 

Vill bara klargöra för såna som tycker jag ska vakna att ni har fel! 

Det finns inga enkla lösningar, världen är grå inte svart eller vit!

Ett vallöfte är inget löfte utan en vägvisare om vart man vill gå!

Alla människor har ett värde! 

Om man inte förklarat för nån hur det fungerar, kan man inte kräva att de ska fatta!

Politik handlar om att köpslå!

Om man inte röstar kan man inte gnälla!

När man väljer gör man det med förnuftet, inte känslan!

Så kom igen och försök få mig po andra tankar 😁

Så här länge har jag inte varit ifrån Maria sen.......🤔 Aldrig. 

Och det märktes po Maria att hon hade saknat mig också. Även om vi visar det po lite olika sätt.  Jag hade köpt en present och Maria hade förberett ett djävlusiskt pass!

Det vi ska göra nu. Är en utveckling av helkroppsstyrkepass vi kört ett tag.

Tre pass i veckan med fokus po vars en övning, marklyft, bänkpress och knäböj. Sen i mitten av oktober ungefär ska jag ha nått ett mål som Maria sätter upp. Och precis som med min frisörska Emily får jag lov att ha synpunkter som ingen tar hänsyn till 😁

Po tal om Emily så borde jag väl klippa mig men då förlorar jag ju mitt solblekt hår 😭

Idag var det då första passet och marklyft som gällde. Målet här är att jag ska klara 120 kg. Så Erik passa dig för nu kommer jag 😉

Drygt 4 ton sammanlagt lyfte jag idag. Kan det verkligen stämma?

Sen blev det lite utfall. Maria vet verkligen vad jag är urkass po och gärna slipper undan.

Lite sittande enarmsrodd och  två hemska kombinationer. Känner mig så jävla dum när jag inte knäcker koden po hur jag gör övningen po bästa sätt!

Tydligen återhämtar jag mig fortare nu än när vi började. Då kunde det ta dagar innan jag ville prata med Maria efter ett pass. Nu tar det bara några minuter 😁

Nåja det finns nån po gymmet som saknat mig. Felicia tvingade mig att stanna, dricka kaffe och prata en bra stund efteråt.

En liten rolig sak. Både Felicia och Hanna sa att jag såg mycket smalare ut än senast!🤔 Det kanske stämmer då? Men Maria sa inget så.........!

Nåja imorgon blir det lite bodybalance med Maria som instruktör 😂

Man kan väl tycka att nu efter snart ett år så borde det gå po rutin men näe.  

Men alla framgångar då. Sporrar inte de? 

Nä!

Trots att det är kul att se hur jag kan tvåla in hela mig ändå ner till fotknölarna utan att sätta mig po huk. Eller att klättra från 1236 möh till 2171 möh.  Fast Maria bara gav mig 3 highfives 😤.  Eller alla de andra tusen grejor som jag märker. Men jag blir inte sporrad av det.

En sak jag kämpat med hela tiden är att jag vill nå längre och fortare än vad jag gör. De få bilder jag ser po mig visar inte alls hur smal och muskulös jag känner mig utan där är ju bara en tjock, ful gubbe!

Ialla fall har jag de sista veckorna nästan kommit till en förlikning. Så länge det går åt rätt håll får jag ta det som det kommer, inte sätta upp ett mål till var jag vill vara nästa gång vi mäter!

Få se om jag klarar den tanken hela vägen 😁

Å Maria får väl dras med mig längre än väntat!

Har varit lite slö de senaste veckorna, framförallt sista dagarna i Rumänien.  Å det skulle jag börja ta igen med ett gympass som blev helt misslyckat.  Trots det här jag en fruktansvärd träningsvärk?  Jag lyfte ju bara 2 ton i bröstpressen, det borde inte kännas så här?🤔

Imorgon börjar allvaret igen. Maria har gjort ett nytt upplägg till mig som jag ser po med förväntan 😁 

Fast jag misstänker att hon får ta fram piskan lite 😉

Så jag har varit lite slö. Inte blev samvetet lättare när Maria lägger upp en helt underbar bild po sig själv, när hon gör armhävningar!  Därför är det bra med gruppass  har  man väl  anmält sig så tar man sig ju dit! Så ikväll blev det spinning.

Var inte de vanliga deltagarna och salen var späckad. Men passet var väl ok. Fast jag knappt kom upp i de röda området po pulsklockan.  Ska påminna mig själv att aldrig ta nummer 2 igen!

Bilden har inget med texten att gör men nått måste jag ju lägga ut 😜

Men nu lämnar jag de påstridiga taxiförarnas land och åker him!

Ibland kan man hitta humor i det mest oväntade saker, tyvärr är det ofta humor som ingen annan skulle förstå. Som po flyget när jag duckar under flygvärdinnans armar medan de har säkerhetsgenomgång. Alltså koreografin. Hon står där och kommer po sig med att stå bredbent varpå hon genast sätter foten framför den andra. Hur hon po ett obegripligt ord från manuset gör just den rätta rörelsen.Alltså jag började nästan gapflabba eftersom jag kom att tänka po Maria första gången jag var po bodybalance. Efteråt kom hon och gnällde po missarna hon hade gjort i koreografin!

Det är kanske ett sånt ögonblick när man skulle vatt med för att förstå det roliga men, men!

Jag har en ny tradition.  Det först och sista jag gör när jag reser är att köra ett pass po gymmet. Men vilken besvikelse. Hanna nämnde inget om att hon hade saknat mig. 

Jag hade tänkt köra lite överkropp/armar. Har varit för dålig po att köra träningsschema jag fick med mig. Å andra sidan har benen verkligen fått sitt. Inte minst genom klättringen uppför Fagaras. Fast Maria gav ju bara tre highfives för den. 

Ja Maria, du kommer att få höra detta läääääääääänge!

Jag hade tänkt att jag verkligen skulle satsa köra 55 kg i bröstpress 26 i hantelpress. Ja ni fattar. Jag skulle knappt kunna vrida po rattenn när jag körde därifrån. 

Så vad hände? Kände direkt att det inte var säkert att bänkpressa 55 så jag sänkte till 52,5.

Hantelpressen, tog 24 istället klarade bara 3 innan vänstran viker sig så så jag nästan får hanteln i bröstet. Jag går ner po 22 kg hantlarna men samma sak igen! 

Nu börjar Ola bli irriterad. Vad är detta? Ja jag kommer direkt från flyget men så svag är jag inte!

Så jag kör en omgång enarmsroddivajermaskin. Innan jag tar hantlarna för att pumpa biceps. Men vänstra gör ont så efter två set ger jag upp och kör him! 

 I spent My last whole day at Rasnov fortress. Going by local buses wich is an adventure by it self.

On the way back I realised that they are acting funny on the bus. There where plenty of seats at the back but they sat down at the first opportunity. Even though there where someone sitting on the seat next. And they even began to talk?! 😲

Tomorrow I'm gonna travel to Sibiu and spend my last night there. Hopefully I will met some friends too!

So today walking around the premises of old Brasov,  enjoying myself.  (That will not take much). I found myself of the bottom of a 60 meter high stair. Thinking if i really needed to go to that tower.  And the answer was......

Let's say that that was my workout for today 

I stayed at Nocrich.  Baking pizza. Fireing in the oven for 3 hours and baking a pizza in 5 minutes.

Nadia wanted me to come with her on another hike. This time it was a cooperation with a sports store so we had 20 people up at Platinis. I think. Walked them uphill 1 and a half hour and then had a lunchbreak with workshops.  And that's what Nadia wanted from me. Teaching how to make bracelets! 

Well the hike was nice. It was only a small hill to climb at 1600 meters of altitude.

Ruxi came to Nocrich and it was nice to se her again. One from the old gang! 

They made me the coordinator for disconight.  Don't they now me by now? Give me a piece of power and I will abuse it! So the theme for the disco became Swedish 😁

It was nice to spend some time at Nocrich. It made me remember why I'm a scout and how fun it could be.  Nocrich will always have a special place in my heart. And also the people. Old friends as new ones!

I haven't done my workout more than 3 times. But I hoped it's ok with Maria. And if it's not then I'll take her with me next time and make her climb Fagaras. Maybe I'll then receive more than 3 highfives! 

Yesterday we went to Fagaras mountains for a small hike. 5 hours walking 8 km and climbing1152 meters

I was a little concerned if I should make it. There was an alternative to take the telecabina up. But I decided to give it a try. 

We took the long trail and not the steep shortcut.  And for the first hour I felt good, so energetic. My legs felt fine and even if I was breathing heavy going up it was under control.  So we continued. I was a little behind the others but that was mostly because I stopped to take photos.  

We passed a shepherd who said that it was only 35 minutes left. But knowing Romanians I translated that to a least 2 hours 😁

Somehow when you're hiking in a group it's more easier when you're first than if you're behind the others so when we stopped to watch some mufflons (I think) I took the chance to proceed to the front. Now I was really feeling my legs. 

Anyone who have been hiking in mountains know that you look up and think, that must be the top. But in most cases there's another top after that and after that!

And they where steeper and steeper! 

The last one where brutal just look up wanna cry and knowing that the only way is to continue on your spaghetti like legs or die! And if I died I think Maria would  be disappointed at me 😉

Speaking of Maria, as always I sent the data from runkeeper to her and she respond by sending high fives or stars. But she only sent 3 high fives this time! Come on. That was worth at least 8 high fives! I mean. I climbed the distance she runs in 4 minutes! 

Arrived to Sibiu and got off the bus one stop before it's destination. Now you might think, clever he's doing some extra training, but no that stop is closer to the city centre!

I walked up the hill thankfully thinking of Maria and all her effort to make it fell easy!

Since I've been to Sibiu a went to shop postcards and even stamps. 

You know that in Romania you can only buy stamps art a post office and when you enter you'll find 6 different lines. But it's like Russian roulette. Only one of the lines leads to where you can buy stamps.And no clues to where.  But today I felt lucky so....

So we met.  Decided to climb the churchtower. It's the second highest tower in Romania, they said, 160 steps on a scary stair.  Once again thanks Maria cause the breaks I took wasn't because of tiredness. They where #iamafraidofnoheightsbut the view was good!

Uppe po taket håller storkarna po att klappa med näbben.  Ser ut som att de bråkar eller nått.

Här är fullt med storkar. Vart man än tittar mot himlen ser man hur det svävar en fågel. Jag börjar räkna men de är så många och rör sig så mycket att jag ger upp när jag kommit till Elva. Småfåglar flyger upp under storkboet  som om de har sitt bo där! 

Tittar upp i äppelträdet som skuggar mig. Undrar om jag kommer att få ett äpple i skallen. Kanske man borde haft hjälm!

Det är sen eftermiddag.  Kanske till och med tidig kväll. Om en liten stund kommer nån att blåsa i hornet som en signal att maten är färdig. 

Jag tittar bort mot kyrktornet. Där det skymtar bakom grenarna.  Ser hur den nedgående solen lyser upp taket!

Efter middan tar vi och spelar volleyboll. Mitt lag vinner så klart. Om jag får räkna. 

Sen när mörkret fallit går vi bort till tyskarnas stora svarta tält och lyssnar po när de spelar och sjunger runt elden!

Tog som vanligt po mig att städa toa och dusch. Tydligen följer de inte min "no using" policy!

Fortsatte med att hjälpa Anna vilket resulterade i att jag tog köket också!

Sen hade jag inte tatt po mig fler uppgifter. Eller. 

Blev po nått sätt inblandad i röjningen av scoutshopen eller som man kan säga 

"Kom till Rumänien Ola, det blir kul. Vi har massor av aktiviteter!  Du kan t.ex stå och diska muggar en halv dag!"

Och sen sortera medaljonger!

Nåja. Om man ser positivt po det så har mina sår po händerna verkligen blitt sköljda. Om vattnet var sterilt? Nä, inte ens rent!

Har pratat lite med Noemi om att ta en promenad så det var po med gympadojorna och iväg.  Fast inte så långt Vi gick och hälsade po hemma hos nån hon hade mött. Tog med oss äpple. Och språkförbistringen var total. I alla fall skulle de visa upp alla djur. Inklusive den stora hästen som nästan var större än traktorn! 

Självklart bjöd de po himmagjord körsbärslikör. Emi trodde man skulle shota och uttrycket i hennes ansikte när glaset fylldes po var obetalbar 😁

Jag undrar så vad Maria tänkte när hon fick rapporten att jag hade gått 1 km po 35 minuter😂🤣

För övrigt blev jag överfallen av en lång rödhårig rumänska när jag hade siesta. Men nu vet jag att hängmattan håller för två och en ryggsäck 

Sen tog jag och körde igenom semesterschemat. Var väl inte så sugen, speciellt inte när den enda lediga, skuggiga platsen var framför huset där det är risk att få en takplatta i skallen!

Semester schemat består av fem övningar. Planka där jag växelvis tar po axlarna, squathopp framåt, armhävningar, utfall bakåt och växelvis rör armbågarna med knäna. Varje del görs i 40 sekunder sen tar man en minut vila innan man börjar om. Repetera valfritt antal ggr 😁

Sen tar man och kör växelvis  10 burpees och 10 squathopp under 10 minuter

Svettigt värre !

Tänkte sen vila ett tag i hängmattan, duscha, äta och sen sätta igång pizzaugnen. Har jag nämt att jag blev ansvarig för den?

Nå jag han ligga i 10 minuter en kvart innan Anna kom och bad mig börja elda för de behövde sätta igång tidigare än vad de sagt innan. 

Har jag nämt hur varmt det är? Redan innan man försöker få upp temperaturen i den vedeldade ugnen till varmt!

Så med Manuels hjälp och en kompressor eldade vi upp ugnen till 300 grader. Och bakade pizza 😁

Nr vi väl var klara kom italienarna och visade hur man egentligen skulle göra 😂

Sen var det kväll. Alla,  åtminstone de flesta hade nått ätbart från sina egna länder.

Sverige bidrog med en påse turkisk peppar som det bjöds friskt po. Konstigt nog tog inte så många en andra omgång 🤔

Nåja det mesta av maten försvann så som den kan när det finns en flock scouter i närheten. Så denne stackare. För kvällen anförtrodd med den officiella kameran fick gå amrap po äppelkaka för att överhuvudtaget få något att äta. Nadia kom med en mugg med nån suspekt vätska i. Och till min förtjusning bestod den av hylleblomsaft. Sorry Maria jag kan ju inte va otacksam och säga nej när de bjuder po nått de gjort själva 😉

Sen blev det lekar och dans. Det hade gjorts upp en spellista med låtar från alla länder. Så nu har de fått lyssna po riktig musik som WilmerX och Perikles. 

Om ni undrar vad scouting är så är det för mig just detta. Att man är nånstans i en by po den rumänska landsbygden.  De som vill dansar  hittar po danssteg och resten följer så det blir nå form av mer eller mindre synkroniserad dans. Några sitter vid elden. Andra sitter och pratar po sitt håll. Nån håller po med pois och nån myser tillsammans i en hängmatta medan de betraktar de andra!

Allt efter eget intresse! 

Nåja vi hade morgonmöte och uppgifterna fördelades. Av nån konstig anledning  gillar jag att städa toaletter så de föll po min lott.

Men sen vet jag inte vad som hände. Mitt namn dök upp både här och där?

Tydligen har jag volunterat till att provelda pizzaugnen. Göra pannkakor och hålla i ett programpass.  Jag hoppas det är bara programpasset  och inte hela aktiviteten 😁

Så det var bara att sätta igång. 

Jag instiftade en ny regel. Man får inte lov att använda toaletterna och duschen inomhus! Av nån anledning tror jag inte att den följs😃

Sen stod jag och högg ved. Vad jag tror är tillräckligt för att provelda och imorgon baka pizza.

Men tydligen var det fel träslag. Det fanns en fjutt av den rätta sorten men det räckte bara till att få upp temperaturen till 150 grader. 

Nåja det kom ett lass senare po kvällen.

Jag har varit här i Nocrich ett flertal ggr. Men av nån konstig anledning har jag inte lyckats komma upp i kyrkktornet. Första gången var med EB och precis när vi skulle gå upp kom ett telefonsamtal om en sjuk explorit i Sibiu så det var bara att gå ner och vänta po att han/hon skulle komma med taxi.

Dinnertime

Kvällen ägnades åt att först gå och köpa mjölk. Po gården där de 10 korna mjölkades för hand av en liten gumma i huckle.

Sen fick vi skynda oss tillbaka för att åka med Dani i hans hästvagn till utkanten av Nocrich. Där han stolt visade upp sitt hus han byggt själv. Två små rum och ett badrum. Får en att tänka lite om hur olika det ser ut här i världen. Po vägen him tog vi och promenerade. 

Sen var det bara att till att va social! 

Vi vet båda att när hon säger så blir det som Maria har  sagt. 

Så efter några få timmars sömn. Jag kunde inte somna innan jag tog mitt pick och pack och la  mig ute i hängmattan. Körde jag till gymmet. Körde de sex övningarna två bröst, 2 biceps och två triceps. Fast Maria hade synpunkter po hur men då får hon ju ge mig övningar jag inte kan missförstå. Kanske det blev lite lättare vikter.  Men till mitt försvar får jag säga att jag sällan har kört de övningarna så....

Efter gymmet var det så dags att ställa bilen, ta tåget till Kastrup och borda planet till Sibiu.

För er som känner mig är det väl ingen överraskning att jag reser till Rumänien po min semester 😉

Som vanligt försöker folk utnyttja en turist. Taxichauffören tex försökte övertyga mig om att det inte gick nån buss till Nocrich så sent. Men han kunde köra mig för 150 lei ca 500 kronor. Han blev mäkta sur när jag sa nej och körde som en galning (till och med med rumänska mått) genom stan. 

Och jag blev ju inte överraskad när han "inte" kunde växla 😂

Nåja jag köpte biljett och väntade po bussen. Då kommer nästa person fram och erbjuder sig att köra mig. Suck!

Nåja. Fullsatt buss. och när vi kommer in i Nocrich hamnar vi mitt i kostimmet. 

Det är vanligt i byarna po landet att man har en ko och varje morgon tar herdarna byns samlade flock och går ut med dem po bete. Po kvällen går de tillbaka him och orsakar trafikstockning! 

Nåja. Jag kommer in po scoutcentret och kramandet kan börja. Lite roligt att inte alla hade koll po att jag skulle komma!

Lyckades lura Teda att äta svensk godis 🤣