olasjunnesson

Svaret på den stora frågan om livet universum och allting!

När jobb inkräktar po fritiden

Kategori: Allmänt

Sitter po jobb, smuttar po min egengjorda milkshake och väntar po att jourtiden ska infalla. Under tiden försöker jag planera in veckans träningspass. Som vanligt kan jag konstatera att det är svårt att få in både tre pass av det nya dödspasset och eventuella gruppträningar. Och som om inte det var nog så inkräktar jobbet alldeles för mycket po tillgången till träningstid.

Nåja tre pass blir det och några vilodagar, dvs då jag bara tar en PW.
Om nån har lust att göra mig sällskap po en PW så är det måndag och fredag som gäller 😉

Milkshake po mango, banan, vattenmelon och lite bär

Dödspasset resurrection

Kategori: viktnedgång

En irriterande egenskap hos Maria är att hon alltid har rätt. Så för att kunna gå po nått gruppass nån gång då och då Har jag blitt tvungen att låta dödspasset återuppstå.

Nu kanske ni undrar vad är det för konstiga pass. Ja det hela började när Maria en dag hade po sig tights med en döskalle hon glatt visade upp.  Nja egentligen hade hon tatt po sig ett par färgglada men det första jag såg var döskallen som Maria inte ens visste var där. Sagt och gjort det passet blev döpt till döskallepasset!
Några veckor senare ville hon visa upp en mjukare och vänligare sida och hade därför en ängel po tightsen.  Hjälpte ju så där för efter två minuter fick hon tyst po mig. Tror att det är det snabbaste hitintills. 
Sen kom dödspasset. Ett helkroppsstyrkepass som jag är överbevisad om att hon satte ihop för att ta livet av mig. Nu är vi po tredje versionen och hon har inte lyckats än.. 
Efter det kom ett utomhus pass där jag fick springa, åtminstone första varvet upp och ner för en backe med en 20 kilos bebis i famnen. Mycket riktigt det heter mördarbacken 😁
Sen försökte Maria döpa ett pass. Hon kallade det "så länge du inte dör,svimmar eller kräks så fortsätter du". Får väl med risk för min egen hälsa säga att det var lite av en antiklimax 🤣

Nåja vi går tillbaka till tredje versionen av dödspasset. Eller rättare sagt till gårdagskvällen då jag testade något som heter yoga stretch.  Jag har haft lite ont i vänster rygg/höft men efter passet igår  har det gått över. Åtminstone tillfälligt!
Så i morse stretchade jag de övningar jag kom ihåg och allt kändes bra. 
Sen började jag gå i sidled med gummiband. Gick 15 steg åt höger och 15 steg åt vänster innan gummibandet sprack. Andra gången po kort tid nu.
Jag fortsatte med knäböjningar.  12 stycken så kallade repetitioner,  förkortas rep. Med en tom stång. Ja bara stången väger 20 kilo men, men.  Sen la jag po 20 kilo och gjorde två omgångar (set) med 12 rep.
Ökade till 50 kilo och gjorde 3 set om 10 rep. Kändes i utsidan av låret kan jag säga.

Fortsatte med 4 set om 8 rep höftlyft med 20 kilo po magen. Så fick gumpen sitt

Gick upp och gjorde benpress  fyra set om vardera  170, 180, 190 och 200 kilo. Första set 12 rep sen minskade till 10, 8 och 6 po de sista.

Staplade ner och gjorde hantelpress. Ökade från 20 kilos hantlarna  till 26 kilos i sista och det var första gången jag klarade 6 rep po 26 kilos.

Fortsatte med axellyft med 8 kiloshantlar 4 set om 10 rep.

Avslutade med att köra en torsomaskin där man roterade underkroppen.

Så dagens fråga är var har jag träningsvärk imorgon?

Samtidigt som jag tränade, tränade också Maria. Och jag kan inte låta bli att fascineras av denna envisa, starka, stenhårda kvinna när hon tränar. Man blir ju nästan helt hypnotiserad när hon  håller po. Bättre idol och förebild kan man inte ha 😉




Lycklig?

Kategori: Allmänt

Det har känts så konstigt de senaste dagarna. Jag har varit positiv å inte klagat så mycket. Det är ju nästan som om jag var lycklig eller nått? 😲
Frågan är om jag mår bra och när kommer jag tillbaka till mitt vanliga grumpna jag?


Det är jobbigt att ha en ledig dag så här mitt i veckan. Då får jag ju både fika po torget och va tvungen att köra till havet.  
Därför kommer här helt oprovocerat två bilder från dagen 


Ser ni så euforisk jag är?

Jobbade natten igår och då har jag fått en "dålig" vana att göra milkshake. Gårdagens var med banan, vattenmelon och bär


Som bonus kommer här dagens Mariacitat "det här är ett sånt tillfälle du ska göra som jag säger.  Inte som jag gör!" 

Å vad är det egentligen för fel po mina skor?

äta med Maria

Kategori: viktnedgång

Vilken konstig diet är det jag går po. Är det hclf eller tvärtom, stenålders, medelhavs, dricker jag soppor å shake eller räknar jag kalorier eller points? 

Nä! hemligheten är att jag inte går po nån diet?! 😮😲

Både jag och Maria är överens om att det bör ta låååång tid att gå ner i vikt. Vi tror också po att äta så normalt som möjligt, en kosthållning som ska fungera bortom år 2020!

Så min tolkning av Marias riktlinjer innebär att jag 
  • Tar bort läsken och dricker vatten istället
  • Tar bort godis, kakor, chips, och liknande
  • Tyvärr minskar ner po glass 😭😢 Maria har skickat otaliga recept po hemmagjord glass men ändå
  • Äter frukost, fullkornsbröd och mjölk
  • Middag
  • Kvällsmat
  • Tre mellanmål
  • Alltså totalt 6 mål med ca 3 timmars mellanrum
  • Till middag och kvällsmat tänker jag gamla hederliga tallriksmodellen. Vars en tredjedel av protein, kolhydrater, och grönsaker.
  • Mellanmålet består av en frukt eller lite nötter
Lätt som en plätt eller hur 😉


Träna med Maria

Kategori: viktnedgång

På gymmet har de ett stort utbud av olika gruppträningar.  
Jag försöker hitta nått som passar mig och har därför gått po lite olika. Jag har provat spinning, yoga, crosschallenge och några till. Kanske har jag  till och med försökt få in lite för mycket.  
Jag och Maria har precis haft vårt första gräl; om att jag tränar för mycket.
Tänk! Hade nån sagt för nio månader sen att vi skulle gräla om det och inte om att hon hade fått dra mig in po gymmet hade iallafall inte jag trott po det.

Men oavsett hur mycket jag provat så finns det en sak jag föredrar före alla möjliga och omöjliga träningspass. Och det är när jag får träna med Maria! 
Ledsen Joanna, Martin och Åsa. Era pass är trevliga men....... 😉

Idag körde vi teknikträning. Det innebär att jag får repetera och repetera övningen. I detta fallet knäböjningar med skivstång och marklyft.  Maria tittar po, filmar och kommer med små kommentarer som att ta av mig skorna, inte gå så djupt ner, spänn magen (den kommer alltid 😉) tänk po andningen, håll ryggen och liknande. 
Vi kör inga vikter att tala om men när man kört vad som känns som sjuttioelva gånger känns det tungt som attan.
Och när man sen ser glittret i Marias ögon, rynkorna po näsan och leendet.  Då vet man att det blev bra.


pretty in pink

Kategori: samhällsdebatt

Alla har vi nån gång fått frågan. Vilken är din favoritfärg? Jag gillar ju alla och ingen, och då blir det ju svårt att nämna en. Så därför tänkte jag.....🤔 Vilken är den mest omanliga färgen? Jo Rosa. 
Sen dess har det blitt mitt signum och varför inte? Måste gubbar gilla svart, blått eller grått? Kan inte vi få tycka om lite mer färggranna saker som Lila och rosa?

Om vi sen bygger vidare. Kan små flickor få vara riddare och poliser och brandmän. Kan inte då skäggiga gubbar få vara prinsessor och feer?

Nä fram för revolutionen låt oss ha färgglada kläder! Vi som har större än 42 i skostorlek vill ha mer att välja po än tråkig mörka färger. Ge oss pastellfärger po strumporna!

Ge oss träningskläder i pastellfärger  för vi vill också vara färgglada!

Men för guds skull ge oss normala färger inte frukter som aprikos eller vad faen nu malva är för nått!
Återinför grundfärgerna! Å se till att jag blir klädd i rosa.




Jag lovar att nästa inlägg kommer att handla om träning.

Kanske 😘

social fobi

Kategori: Allmänt

När jag var liten. Skulle jag åka till mulle. Jag skulle åka med dem po andra sidan gatan. Så jag går ut. Vågar inte gå över och ringa po utan sitter po trottoarkanten tills de kommer ut.

För några år sedan var jag och min syster i Stockholm för att  se pjäsen en man som heter Ove. Av nån konstig anledning anser min syster att jag är lik Ove? Po vägen hem i tåget kommer min syster i glatt samtal med folk runtomkring. Varför kan jag inte göra så.

Jag har svårt att ringa nån, eller chatta om jag inte har nått att säga. När jag försöker hålla kontakten blir det bara upprepningar po vad vi redan har sagt å gjort.
Det är så svårt att komma po nåt nytt att prata om!

Jag var po en fest. Bordsdamen var lika svårpratad som jag,  men vi försökte.  Tyvärr så blev vi avbrutna av tal varje gång samtalet började flyta och det blev lika svårt att börja om igen . Till slut kom vi inte po nått mer att prata om.

En av orsakerna är att jag hör dåligt å framförallt i stimmiga miljöer. Jag tycker det är jobbigt när någon har upprepat  de dem säger tre eller flera gånger och jag fortfarande inte förstått. då mumlar jag nått och nickar.

Jag behöver tid po mig. Jag kan inte göra nått så där po studs utan behöver smälta och bearbeta det hela först. Naturligtvis finns det undantag som när jag längtat hela veckan efter min lediga dag po fredagen;  då jag inte ska ställa klockan. Po torsdagskvällen får jag en fråga från Maria om vad jag ska göra po morgonen. När jag svarar med zzzzz. Får jag tillbaka att nä det ska jag inte göra.  jag ska va po ett spinningpass hon håller i klockan 08.15!

Jag har svårt att hålla kontakten och bevara vänner å det e Faen så mycket svårare att skaffa nya.

I morgon är det midsommar och jag ska utmana mig själv. Jag ska gå po en fest där jag känner ingen!? Jag har utmanat mig själv med liknande saker innan men imorgon ska jag va trevlig,lättsam,rolig och spirituell!
Och flossa 😉

RMI

Kategori: träna

Nåt som jag har svårt att hantera och därmed tycker är jobbigt är när alla berömmer mig. 
"Det är ju skitbra" " Bra jobbat" "vilken kämpe" "Visst känns det lättare nu när du har lättare att röra dig"
Grejen är den att jag själv inte tycker att jag har jobbat så bra, att jag inte är en sån kämpe, å ja, jag märker att jag rör mig bättre men  detta når inte hjärtat. Kanske är jag en känslodöd person. Kanske är den enda känslan jag kan känna Grumpy? Kanske har min syster rätt när hon jämför mig med Ove, huvudpersonen i boken - en man som heter Ove.
Så det jag vill ha sagt med detta virriga inlägg är att jag faktiskt försöker. Jag måste bara få in i skallen att det är så. Å om jag agerar po ett konstigt sätt så vet ni varför 😉


Som tack för att ni läst så här långt tänkte jag bjuda po en bild.

Jag har sen början försett Maria med olika konstiga betraktelser och förändringar. Vi stämmer inte av så ofta. Vilket passar mig bra. Så därför kommer det små mer eller mindre konstiga funderingar. 

Så ni ska få se den senaste

Jag har inte ens visat denna för Maria

Men det är starka bilder 

Halvnaken.

Så sluta här om ni inte tål sånt

Säg inte att jag varnat er

Alltså seriöst 









Ni  kollar po egen risk











Är ni säkra?



























 Kolla. Jag kan vira prinsesshandduken runt midjan 😁


bort från vänlistan

Kategori: Allmänt

Jag har som policy po Facebook att bara acceptera personer jag har mött rent fysiskt och som jag  tycker jag har nått gemensamt med. Vad jag sen är dålig po är att rensa. Jag tror att jag bara har gjort det en gång sen jag gick med. Å då tog jag bort två 🤣
Så bland mina kontakter po Fejjan finns fullt med folk som har avvikande åsikter mot vad jag har.
Men idag var måttet rågat. Det finns en som uttrycker klart rasistiska ståndpunkter.  Delar från de värsta rasistiska sidorna. 
Idag uttryckte han återigen en väldigt raljerande kommentar om skottlossningen igår kväll och jag fick nog. 

Så gratulerar du blev den tredje personen jag någonsin tagit bort från min vänlista! 


crosschallenge

Kategori: Allmänt

Jag vill ju att det går snabbare. Och de po gymmet verkar ju ha så trevligt ihop po gruppassen därför går jag bla.  po crosschallenge. 
Detta är nått som jag verkligen tycker är roligt. Kanske för att där är " machoövningar" som att välta däck och slå po däck med slägga och dra däck i rep. Tänk känslan sista omgången då man ska dra däcket och inget händer, inte ens när man lägger hela vikten bakom. Och där har jag ju en del 😂
Iallafall så brukar det vara lite löpning. Oftast ner till väggen och vända. 500 meter känns det som 🤣. När man då är halvvägs och de andra redan har vänt och hela skocken är po väg mot mig. Då fattar man hur Butch Cassidy och Sundance kid kände sig när de var omringade i Bolivia.
Idag hade jag ingen energi. Har varit dåligt med det sista veckan. Kanske för att  rygg  he....et  klöddat. Jag hoppade över hälften av löpningarna. Men sista tänkte jag ta. Väl där kände jag att nä, jag är trött po att ligga så sist så nu jävlar!  Sagt och gjort denne ökade, kom ner till väggen kände att det fanns mer och ökade ännu mer. Jag trodde att jag inte kunde springa så fort men, men.... Jag sprang till å med om nån?! 

Vet inte om jag numera ska kallas Flash, Turbo, Hjulben eller Speedy Gonzalez?

To be continued.........

in the beginning

Kategori: träna

Idag är det exakt 9 månader sen som vi körde det första träningspasset. Jag minns inte så mycket egentligen. förutom hur obekväm jag kände mig med allt. Hur skulle Maria reagera po de otroligt låga vikterna som jag knappt orkade rubba. Eller hur bakvänt jag gör saker?
allt hade egentligen börjat några dagar tidigare, den 11 september då vi hade första mötet. 
Nä förresten!
Det började med att min svåger var ett pain in the ass när jag åt middag hemma hos dem. Han gick på om min storlek så att jag till slut gjorde som jag brukar i såna lägen. Jag sa ja till att han skulle få ringa runt för min skull, bara kolla läget å inget annat. 
Några dagar senare ringer han och berättar att han pratat med en kvinna po ett gym i Kävlinge. Hon verkade vettigt och hade en sund filosofi om att det ska ta lång tid att gå ner. Återigen var det enklaste att säga ja och amen till att jag blev inbokad. 
Samtidigt som jag svor över svåger så visste jag även att det var en sån här push jag behövde.Jag  kanske till och med hade sagt så när jag diskuterat med kollegor och annat löst folk. Hur viktigt det är med stöttning! Å då menar jag inte alla de som brukar säga va tjock du är, du behöver gå ner i vikt. Jo tack jag vet!
Sagt och gjort jag kom till gymmet. Såg den djävlusiskt långa trappan som inte alls kändes säker. Har jag nämnt min höjdrädsla?  Men jag knatade upp, ville vända po varje trappsteg. Till slut kommer jag flåsandes in po gymmet tittar mig omkring po galningarna i tajta kläder. Där hoppar hon fram detta lilla vältränade energiknippe.
Vi går ner till hennes kontor och pratar. Vi kommer fram till hur mycket jag ska boka. Om jag ska boka?  Tre timmar? Räcker inte långt kommer bara att va bortkastade pengar för då går jag dit de gångerna å sen kommer allt att falla som vanligt.
Då återstår 10 eller 30 timmar. Ca 3 eller 9 månader. Jag inser att inget av det kommer att räcka utan det får ju bli åtminstone 3 gånger 30 timmar om jag ska gå hela vägen.  Men det är en jävla massa pengar. Tänk om vi blir ovänner? Hon kanske blir irriterad po min obefintliga motivation? Dessutom är hon grann, jag funkar ju inte med granna töser. Det blir kanske så obekvämt att gå dit å då har jag lagt ut en förmögenhet i onödan?!
Till slut bestämmer jag mig och tar det bästa beslut jag någonsin gjort. Åtminstone enligt Maria!


To be continued......

9 månader

Kategori: Allmänt

Po dagen 9 månader efter att jag träffade Maria har jag gått ner 31,4 kg. Alla säger  att det är bra men  jag kan ändå inte riktigt glädja mig. Hade velat att det var mer 10-15 kg. Om jag tänker efter och räknar po det så javisst. Jag följer planen men ändå......
Det jag  vet  är  att  Maria kommer att bli vansinnig po mig. För enligt henne får jag inte gå ner snabbare om kroppen ska hinna med så....

To 
be continued