olasjunnesson

Svaret på den stora frågan om livet universum och allting!

rakapparaten är urladdad. innebär det att jag ska odla skägg igen?

Kategori: Allmänt

Förra måndagen körde Maria att pass med mig som jag bara vill glömma. Idag när jag körde helkroppsstyrkepass tog jag samma vikt i marklyftet. Lika många set men fler repetitioner per set......................

Det var faktiskt skönt  att köra ett rent styrkepass.  Det flöt po bra men kanske en aningen långsamt.  Var klar 20 minuter senare än beräknat å glömde dessutom stretcha. Men jag tyckte jag utmanade mig lagom. Fick bekräftat var jag ligger så nästa gång SKA jag öka! 

Lite roligt var det att vi var tre personer å alla skulle till samma maskiner nästan samtidigt  så det blev litta kö,  men då kunde jag ge Erik en hjälpande hand under tiden!
Nu är det bara att vänta po träningsvärken imorgon.  Stalltipset är att den kommer i skinkorna! 



När man byter om å nån inte stänger dörren till omklädningsrummet!

Kategori: Allmänt

Ibland kan jag lyckas få in ett extra träningspass i mitt redan så tajta schema. Ja jag vet att jag är dålig po det här med vila. Men det händer alltid att jag jobbar ett långt pass i veckan å då tar jag ju det lugnt. Från träningen!  
Idag var jag po ett dubbelpass  med först 30 minuter Tone å sedan 30 minuter bodybalance. 
Det har blivit populärt med såna här 30 minuters pass.  Gärna så att man kan kombinera olika!
I alla fall  så är Tone det första gruppträningen som Maria drog in mig po. Eller den första jag fastnade för. Hela förra våren försökte jag gå när det var möjligt. Enda problemet var att var tredje månad så ändras upplägget och det är precis när jag hade lärt mig alla turer 😁
Det har legat nere under hösten men nu har Åsa och Maria kört igång igen med 2 pass i veckan.  Synd bara att det är po de dagarna jag jobbar som mest. Men idag lyckades jag ialla fall delta. 
Å så jävla roligt det var. Enkel koreografi där jag kunde följa med i det mesta. Och eftersom det var bara 30 minuter gav jag järnet.  Ialla fall mer än vad jag gjorde sist jag deltog.  Så jag försökte hänga med po alla stegringar.  Det enda som var problematiskt var att hålla balansen ibland så där har jag utvecklingspoential! 
Efter tone  var det ett kortare bodybalance pass än vad jag är van vid. Det kändes lite annorlunda antagligen för att jag kört ett pass precis innan och var lite uppvärmd. Men det var en skön känsla  så....
I imorgon blir det att gå tillbaka till träningsschemat och köra ett hårt pass styrka!

Grumpy

Kategori: Allmänt

Ok. Så jag genomgår en kroppslig transformation till något jag aldrig har varit. Om jag skulle ge mig po en sinnestämningsändring också? Det jag vet är att jag inte kan fortsätta så här så......
Jag tänkte prova en helt ny och annorlunda approach! Nått som ni aldrig trodde att ni skulle uppleva. 
Lite skrämmande är det och jag kommer nog att behöva lite hjälp från både Maria och min sociala coach!
Men................

Ola Sjunnesson ska bli positiv!
Japp ni läste rätt. Jag ska fokusera po det positiva.   Å jag ska börja redan nu. 🤔

Ok vad har jag som är positivt då?

Bra jobb. Bra chef. 
Bra gym med många trevliga människor.  
Inga sjukdomar eller värre skador!
Kan äta allt!
Intressanta utmaningar framför mig.
Bra musiksmak. Wilmer X går till allt! 😁
Och det bästa av allt. PT-Maria!


Jag har blivit av med Maria!

Kategori: Allmänt

Veckan har börjat bra. Först måndagspasset med Maria.  Tre övningar 10 repetitioner po varje amrap i 8 minuter innan jag fick vila i 2. Repetera 3 gånger. 
Jag skulle alltså gå all in som Maria sa i 8 minuter.  När Ola går all in gör han det i 30 sekunder innan han börjar tappa fart å dör efter 2 minuter.  Trots det tycker jag att jag höll ett bra flöde. Trots att jag drog ut lite po det för att slippa fler varv po attackcykeln. Maria tycker nog att jag kunde hoppat lite mer i burpeesarna och det var ju en del av väggbollarna hon inte godkände för att jag inte böjde tillräckligt po benen!


Men det gick bättre än förra måndan och jag hatade inte Maria efter passet!  

Dagens pass blev bodybalance som vanligt po tisdagarn  å även det gick bra. Tycker jag iallafall!  Fanns en del här också som i en av övningarna kunde vi sträcka ut benet om vi ville. Å det vill jag men problemet var att min fot då skulle komma väldigt nära Marias  huvud.  Å jag antar att min fot inte luktar rosor  så.....
Till saken hör att Maria alltid vill att jag ska stå närmast henne när vi är po BB. Troligtvis känner hon sig tryggast då. Eller är det jag som vill? 🤔
I vilket fall som helst om ni tar min plats blir jag sur po er!

De mindre bra sakerna då. Jag har blivit av med min tagg till gymmet.  Det positiva är att jag hittade både försvarets hudsalva och mina hörlurar när jag letade. Å sen när Hanna messade att bandet fanns po gymmet släpptes en sten från mitt hjärta. 

Vi hade vägning igår och jag uppnådde er mål jag haft lääänge.  Sista tiden har det varit jobbigt när jag tänkt po det. Så jobbigt att jag trodde jag skulle bli riktigt känslosam å bryta ihop po Marias kontor.  Men icke!
 Jag känner mig helt likgiltlig inför det!  Kanske det stämmer som Robert Broberg sjunger " målet är ingenting. Vägen är allahahahaallt!"
Men lite konstigt är det för det var ett rätt stort delmål.  Kanske det sista riktigt stora delmålet innan finalen. Vad den än är!?

Jag har blivit av med Maria!

Kategori: Allmänt

Veckan har börjat bra. Först måndagspasset med Maria.  Tre övningar 10 repetitioner po varje amrap i 8 minuter innan jag fick vila i 2. Repetera 3 gånger. 
Jag skulle alltså gå all in som Maria sa i 8 minuter.  När Ola går all in gör han det i 30 sekunder innan han börjar tappa fart å dör efter 2 minuter.  Trots det tycker jag att jag höll ett bra flöde. Trots att jag drog ut lite po det för att slippa fler varv po attackcykeln. Maria tycker nog att jag kunde hoppat lite mer i burpeesarna och det var ju en del av väggbollarna hon inte godkände för att jag inte böjde tillräckligt po benen!


Men det gick bättre än förra måndan och jag hatade inte Maria efter passet!  

Dagens pass blev bodybalance som vanligt po tisdagarn  å även det gick bra. Tycker jag iallafall!  Fanns en del här också som i en av övningarna kunde vi sträcka ut benet om vi ville. Å det vill jag men problemet var att min fot då skulle komma väldigt nära Marias  huvud.  Å jag antar att min fot inte luktar rosor  så.....
Till saken hör att Maria alltid vill att jag ska stå närmast henne när vi är po BB. Troligtvis känner hon sig tryggast då. Eller är det jag som vill? 🤔
I vilket fall som helst om ni tar min plats blir jag sur po er!

De mindre bra sakerna då. Jag har blivit av med min tagg till gymmet.  Det positiva är att jag hittade både försvarets hudsalva och mina hörlurar när jag letade. Å sen när Hanna messade att bandet fanns po gymmet släpptes en sten från mitt hjärta. 

Vi hade vägning igår och jag uppnådde er mål jag haft lääänge.  Sista tiden har det varit jobbigt när jag tänkt po det. Så jobbigt att jag trodde jag skulle bli riktigt känslosam å bryta ihop po Marias kontor.  Men icke!
 Jag känner mig helt likgiltlig inför det!  Kanske det stämmer som Robert Broberg sjunger " målet är ingenting. Vägen är allahahahaallt!"
Men lite konstigt är det för det var ett rätt stort delmål.  Kanske det sista riktigt stora delmålet innan finalen. Vad den än är!?

Vårblues

Kategori: Allmänt

Det är jobbigt nu.
Jag får inte riktigt de svaren jag vill ha från träningen. 
Idag t.ex skulle jag springa 5 km po bandet. Men jag gav upp och började gå. Å har jag väl gjort det gick det inte att börja springa igen. 
I går gjorde jag andra styrkepasset för veckan. Var så osugen po det..... min enda tanke var ta mig igenom! 
Känner mig så ostark! Har ju inte kommit nånstans. 
Inte blir det bättre av att kolla klipp po folk som tränar....
Å alla som skriver hur mycket de går ner.... Till och med dem som skriver att det går långsamt  gör det snabbare än jag.
Ja jag vet jag ska inte jämföra  men  ändå...........

Skulle egentligen ha vägt mig för två veckor sen men det har av olika anledningar inte blitt av.
Nu går jag och funderar po hur jag egentligen ligger till. Försöker att inte tänka po nån siffra för jag blir så besviken om det inte går ända fram och det här det inte gjort hitintills.  Men det är ju så svårt att inte fundera.

Jag är konstant hungrig po pizza, hamburgare, eller en redigt god smörgåstårta. 
Sen att det var vaniljhjärtan till fikat häromdan gjorde ju inte saken bättre.  Hade kunnat döda nån för att kunna ta en.
Men kan jag inte ta en då? Är en väldigt vanlig fråga. Å nä det kan jag inte. Jag känner mig själv och vet att suget går inte över trots att jag tatt en, eller flera!

Jag skulle kunna ge upp nu. Visst det har ju gått bra och vi börjar närma oss målet. Men det är ju fortfarande så lååååångt kvar. 

Det enda hoppet jag har är vårens måndagsträningar med Maria hjälper!


Träningsvärken from hell!

Kategori: Allmänt

Har ont i nacken, skuldrorna, bröstet, armarna, magen och rumpan. Men jag känner knappt av det för värken i benen är så ofantlig. Kan knappt gå. Å jag som måste springa upp och ner för trapporna x antal ggr idag! Alltså tänk er Seb Macahan. Å gånga det med 10 så kanske ni får en uppfattning. 
Men jag fattar inte. Visst passet igår skulle va tufft men med de vikterna po skulle det inte va lika jävligt som det sen var. Stackars Maria hon fick verkligen jobba igår för denne tycker inte om när han utmanas. Han vill bara krypa ihop i ett hörn å gråta!
Så jag blir irriterad po mig själv, samtidigt som jag gör allt för att dra ut po vilorna.  Även när det inte finns några!
Försökte nån gång att nä nu jävlar men det tog bara 3 repetitioner innan jag blev tvungen att pausa. Eller tvungen å tvungen?!
Tog nog minst en timme efter passet innan jag kunde gå ut och duscha för känslan efter var så här!
Å det var inte för att Jimmy var po TV (endast!)

Lite konstigt är det att jag som nu insett att jag inte gillar utmaningar å inte kan pressa mig själv  har fastnat för boundless po TV 4. Ett program där två kanadensiska galningar åker jorden runt å deltar i de jävligaste tävlingarna de kan hitta. Typ springa en vecka i sahara!  Eller försöka bestiga 24 toppar i Skottland po 24 timmar!?

Å po tal om tv 4. Så vet jag inte varför men jag började titta po farmen. Jag som inte ens gillar Paolo.  Å efter en vecka är jag så förbannad po deltagarna att jag lovat mig själv att inte kolla mer. Tror ni jag klarar det. 



Jag såg ett rådjur po min promenad häromdan

Kategori: viktnedgång

Nu går det inte längre. Nu måste jag till gymmet trots att Maria bordrat vila. Fast jag har ju vilat sen i lördags. Bara gått enstaka promenader. 
Så nu saknar jag gymmet.  Eller om det är kaffet efteråt🤔
Ibland undrar jag varför jag gör vissa saker.  Visst jag älskar att munhuggas med Maria. Å en dag kommer jag säkert att vinna en diskussion. Men när jag vet att jag i slutändan kommer att göra som hon säger varför fortsätter jag ändå tjafsa emot? Bara för att jag kände mig frisk?
Men idag ska jag dit. Direkt efter jobb. Undras om jag kan sluta lite tidigare? 

Saknar blonda bitchen

Kategori: Allmänt

Det här inlägget ska inte handla om hur ensam jag är.
Inte heller om mina bekymmer att skaffa nya vänner, eller behålla dem jag har.
Jag ska in te ens skriva om hur lätt jag går vidare,  bort och glömmer! 
Ska jag ens nämna hur tråkigt jag har det när jag inte är po jobb eller gymmet?
Den här jobbiga känslan av att jag saknar kärleken i mitt liv. Den känslan som jag hade bedövat  och begravt. Men som sakta jobbar sig tillbaka i takt med att kilona rasar!
Eller hur jag önskat att jag kunde va modig och framåt, ta för mig och umgås i större grupper med okända personer. 
Nä jag ska inte skriva nått om det!
Men varför ta upp det över huvudtaget?
Jo för att nu hade jag behövt ha nån som jag hade kunnat prata med om sånt jag behöver ventilera, nån som hade kunnat få mig att tänka po annat och inte grubbla. I te konstigt jag är Grumpy? 

För detta inlägget ska handla om hur frustrerad jag är.
Det känns som att jag aldrig kommer nån vart. Ja nu tänker ni 50 kg är ju nånstans.  Men det är hela tiden ett kämpande med smärtor hit å dit. Kan jag känna i två veckor att det går bra, att nu är jag po gång nu kan jag bygga de där musklerna. Få en så fast å fin rumpa att handen po den så slår mig där inte studsar utan får ont istället! Å precis när det börjar flyta.  Så får  jag ont i ryggen, eller knät eller min jävla arm eller nån annanstans po kroppen.
Men nu skulle vi starta om för förtielfte gången.  Visst jag fick lite influensa.  Men det kändes bra po bodybalancen å cyklingen. Så jag skulle ta och köra lite lätt styrka. Jag kände mig ju så smidig po bh:n att jag byggt po passet jag skulle köra idag. 
Och sätter igång med uppvärmningen.  Crosstrainern kör för fullt. Men när jag går av känner jag hur strävt det är att andas. Ok då hoppar jag över löpningen imorgon. 
Går ner. Det står ett  par killar vid marklyftet så jag börjar med benpress.  Lugnt å stilla, börjar med ett set om 150 kg. Inga problem sätter po 50 till och kör 4 set. 

Fan de håller fortfarande po! Då tar jag hacksquaten. Lägger po 50 kg och kör 5 set. Äntligen är det ledigt borta vid marklyftet.  Lägger po 50 kg och kör ett set om 10. Vad är detta? Jag bidde ju yr. 
Håller po min plan lägger po till 60 kör ett set. Fortfarande yr. Behöver en längre paus antagligen. Maria frågar hur det går och jag svarar dåligt.
Konstigt att hon inte kom bort och slog po mig, som vi kommit överens om att hon ska göra när jag är negativ!
Kör nått set till men vågar inte fullfölja planen.  Så jag tänker köra lite bänkpress istället. Bara 50 kg inte mer men är fortfarande dizzy så jag skiter i det!
Går upp för efter träningen fika po kaffe och nocco. 
Messar Maria om hur det kändes. 
Då får jag panik! Maria föreslår att vi ska hoppa över träningen po måndag och att jag ska kurera mig istället.  Jag som har längtat så efter detta passet. Då jag ska nå ytterligare en målgräns.  Detta passet som skulle va det första av vårens alla måndags pass, omstart förtielfte! 
Nu när jag äntligen skulle säga att jag mår bra och har inte ont nånstans! 
Snälla Maria gör inte såhär mot mig!
Naturligtvis fattar jag att hon har rätt men jag VILL inte hoppa över passet po måndag!
Så jag sitter där i soffan, snackar lite med folk och med Alva i receptionen.  Men det är ju inte som när man kunnat snacka med HannaFelicia!
När jag lugnat ner mig å duschat skickar jag till Maria att det är ok om vi skjuter upp träningen en vecka. Mitt fysiska mående vann över viljan denna gången också! 
Men åskmolnet Ola som kör him är inte nådig! 


from romania with love

Kategori: Allmänt

Detta året slutar precis som det förra.  Träningsförbud! Fast det var ryggen då och influensan nu.

Nyårsaftons nått var sista gången jag jobbade po gamla stället. Var så skönt att lämna 0800 och aldrig komma tillbaka. De sista veckorna hade vatt frenetiska och det bara eskalerade. 

Jag hade tur med schemat, eller otur så jag fick en längre ledighet över trettonhelgen.  Passade po att sticka till Gdansk. Underbar stad. Fantastiskt andravärldskrigsmuseum. Och att jag kunde ta en utflykt till Malbork.  Tyska ordens huvudstad.  Eller borg är ju bara ett måste!


Annars är årets tema Maria. 
Surprise! 
Inte bara för att hon har piskat po mig i gymmet.  Utan för att hon har funnits där. Som den dan jag fick en riktigt jävla abstinensbesvär.  Bara att chatta med henne gjorde att det lättade. Å då hade hon inte ens svarat än!

Tog en tripp till Rumänien över valborg. Nu bidde ni överraskade heller.  Kom nästan till Donaus delta. Men har fortfarande en liten bit kvar för att kunna säga att jag besökt det. 
Nåja några nya vänner blev det och återträff med gamla som de elaka systrarna i Bucharest. De hade jag missat de två senaste gångerna. 

Jag provade att maxa antalet gymbesök.  Hann bara med 9 po en vecka.  Men kom fram till att det var lite för mycket. 

Sommaren var varm. Jag tog med mig hängmattan till bitchen.


Tog även med den till Nocrich där jag tillbringade en stor del av semestern.  Som vanligt både gamla å nya bekantskaper och äventyr.  Dagsvandringen i Fagaras var en given höjdpunkt.
Nu var jag ju rolig.  Det bidde i dubbel bemärkelse här.  Tog flera timmar att vandra men då steg vi också över 1000 meter.

Kom tillbaka efter semestern och Maria hade kommit po ett riktig roligt upplägg.  Sju veckor 3 olika pass per vecka där jag skulle öka markant i basövningarna.  Synd bara att det tog slut pga av värk. Sviterna från den lilla hajken, så jag har gått en stor del av hösten å fistränat!

Har dessutom deltagit i en del lopp och lyckats springa i alla!


Har inte bara utmanat mig fysiskt. Midsommar t.ex åkte jag till en fest där jag kände en. Var lite jobbigt när hon inte dök upp förrän senare under kvällen.  Men jag hade nog rätt kul ändå.
Ska fortsätta po det temat ikväll. Men denna gången tar jag det säkra före det osäkra och hämtar upp polaren först! 


never miss legday

Kategori: Allmänt

Vi tränade häromdan.  Å så ont i arslet jag hade igår. Kunde ju knappt sitta. Hoppas verkligen att mina muskulösa lår kommer att synas bra i tightsen jag köpte idag.  Å po tal om det. Maria är ju inget bra stöd när det gäller att handla. Hon gillar ju allt. Hur ska jag då kunna stoppa i tid. Ok att jag köpte ett par träningstights.  Har ju bara två par shorts som passar. Men linnet å t-shirten. Har ju redan tre tröjor som ligger po vänt för att passa.  Fast det var ju en ny fin rosa camotröja så.......
Kom po efteråt att jag egentligen hade behövt köpa löparkläder nu när det är kallt! 

Dagen började med en omgång body balance.  Å det var verkligen balans. Eller i mitt fall avsaknad av den. Var ju inte bättre av att jag hade träningsvärk i rumpa å lår! En ny release så det tar väl ett tag innan jag övat in och förlikat mig med den. Å precis som han i big bangtheory måste jag ha min plats annars blir det inte bra.  Å det var nån annan som hade tagit den.  Är det ok att glidtackla?
I morgon blir det ett cykelpass.  Egentligen ligger inte cykel po mitt träningsschema för tillfället men när det är bästa instruktören så......
Hon är kanske lite snäll om jag fjäskar för henne! 
Å hon vill ju att jag ska ta en pulsklocka. Finns inte en chans att jag kan ta det lugnt! 
Funderar po om jag ska försöka ta cykeln närmast. Men den brukar ju hennes far ta. Vågar jag va så fräck?

Beroende

Kategori: Allmänt

Hmmm. Var ska jag börja? Ska jag skriva om dagens träning? Julmaten? Eller nått helt annat?
Hmmmmm!

Idag körde vi ben.  Tänk att jag fick kämpa för att Maria skulle gå med po att jag gjorde utfall. För er som inte vet så ligger  utfall inte po min topp tio lista över roliga övningar. Ändå kämpade jag för att få göra dem? Hur tänkte jag här? Kanske att det är såna övningar som ger mig ett fin å  fast gump? Undras om jag kan knäcka valnötter med den?
För säkerhetsskull gjorde jag höftlyft också!


Vi gnabbas en del. Jag försökte hänga med Maria i hennes vikter å hon påtalar hela tiden att jag är tre ggr så stor som henne och borde därför lyfta 3 ggr mer. Kan jag hjälpa att jag inte är så hård och tuff  som hon? Hon är ju ett enda stort stenhårt muskelpaket! Nåja stort å stort? Hon är ju faktiskt tre ggr mindre än vad jag är och som så många andra är det en jävla tur för vi hade inte kunnat hantera henne i en större storlek!



Av nån konstig anledning har de lagt de tunga grejerna en våning ner så när man går uppför trappan och känner halvvägs att man helst vill stanna,  då har man gjort ett godkänt benpass.
Har jag inte träningsvärk imorgon är det nått fel po mig! 

Jag har haft tur sista tiden. Har inte behövt träna själv po länge. Har det inte vatt med Maria och hennes brottspartner Evelina, Så drar Felicia med mig po ett pass.  Fast det pratar vi tyst om. Maria gillar inte när jag gör dubbla  pass!
Tror faktiskt att jag har blitt beroende av att träna med nån annan. Kommer att kännas konstigt att träna själv en dag.

Då kommer vi till det här med julmat. Det är ju bara så gott. Men när man ätit i två dagar så vill man ha lite grönt. Tur då att systerdottern är vegetarian.  Gulbeta, sallad, inlagda grönsaker,  vegetarisk sill. (Fast jag räknar ju all fisk till vegansk kost)
Tur att MARS inte har möte så ofta. De hade ju försökt avsätta mig!

julträning

Kategori: Allmänt

Tror att jag å Maria har planerat in ett dussintal tillfällen då vi skulle träna tillsammans.  Men av olika anledningar har det aldrig blitt av. Så det är lite konstigt att vi nu kunnat köra två gånger i samma vecka! 
Men så mycket bättre att slippa träna själv. 
Idag var det min tur att satsa po PB i bänkpress. Så jag började med 20, 40, 50, 55, 60, 65 å avslutade med två repetitioner po 70. Då tyckte naturligtvis Maria att det inte räknades ifall det inte blev filmat så vi anlitade självaste mästerfilmaren.
Så jag la upp mig po bänken, kramade den med skuldrorna,  satte i fötterna, spände magen och andades in för att göra en repetion framför kameran.  Synd bara att den inte kom igång förrän jag var klar!

Tror jag börjar bli förvirrad. När jag kom ut i omklädningsrummet låg inte kläderna i mitt vanliga skåp utan det var först po det fjärde stället jag provade som jag hittade dem.
Likadant när jag varit po Ica. Till mitt försvar måste jag säga att jag aldrig parkerar po den sidan.  Men jag fick leta efter Diane en bra stund! 

Pilska bockarna i Kävlinge

Kategori: Allmänt

 Undras om julbockarna är representativa för Kävlinges befolkning. Jag menar, mitt i centrala byn. I dagsljus!

Jag har haft en del roliga träningspass. Var po badet i Lödde när Evelina körde soma move. Så nu har jag provat det!

Maria som tycker jag är sjåpig å tradig som alltid är negativ, missade när jag körde ett pass jag blev nöjd med. Fast det var ju hon som satte ihop det. Mestadels . Jag kom på två övningar! Å så mörbultad jag var i hela kroppen efteråt. 

Vi har planerat hela nästa år. Eller som jag också säger upploppet!

Idag började uppladdningen inför Stävietrail.  Jag sprang 4 km po löpbandet.  Det gick inte fort,  så jag kunde faktiskt prata med Maria när hon tittade förbi. Har fått stränga direktiv att inte öka farten. Känner hon mig eller? Men jag skulle väl aldrig göra nått osanktionerat. Som att gå po ett boddycombatpass efteråt bara för att Felicia bad mig. Ja jag vet. Jag är en svag människa!
Tyvärr blev jag filmad och filmen utlagd så jag kan inte smita undan!



Gymmets drottning

Kategori: Allmänt

 
Det går inte att beskriva hur fantastisk Maria är. Som idag, hon frågade om vi skulle köra lite bänkpress efter bodybalancen.  Kan jag säga annat än JA och amen. 
Det går så lätt för henne att jag frågar om hon ska ta PB (personal best). Och det gör hon. Så jävla lätt. Hon lyfter mer än sin egen kroppsvikt i bänkpress! Vilken superkvinna! Rena shehulk!
Hon är inte bara stark, hon är en bra PT också. Jag  har 49,6 att bevisa det!
Hon lyckas få mig att göra saker jag inte skulle ha gjort. Hon har fått mig att se framemot fysiska utmaningar!
 
Sen är hon ju hur rolig som helst, jag kan prata med henne om allt. Tror faktiskt att hon vet mer om mig än vad mina systrar gör!
Nä Adele. Du kommer fortfarande att befinna dig po en need to know nivå.
Kort sagt . Om jag skulle beskriva Maria skulle jag säga att hon är en kämpe,  hon är fantastisk,  grann, envis, och ibland pain in the ass! 
Men jag är överlycklig att hon finns med mig nu när vi börjar närma oss upploppet! 
 
 
 
 
 

Sagan om när Hanna hällde ut kaffet!

Kategori: Allmänt

Andra passet bodybalance denna veckan å det kändes så mycket bättre.  Kanske för att jag inte kände av ryggen idag? Eller så var jag uppmjukad sen i tisdags?
Men jag tyckte jag kom in djupare i rörelserna,  orkade längre när vi plågade magen,  kände till och med att det stramade i sidan som det ska å inte i låret som det brukar!
Sen som grädde po laxen sa Maria fel vid ett tillfälle!  Å vad hon ska få höra detta.  Om jag vågar!
Po slutet kom jag till å med ner så långt att jag kunde ha knogarna i golvet. Yay!  Fast när jag tittar po Maria har hon till å med böjda armar.  Måste bero po att hon är kortare än mig å därför inte har så långt ner!
Jag ska ju börja lämna blod igen.  Gjorde det förra gången jag vägde så här mycket.  Eller är det lite?
Jag valde att lämna i Kävlinge eftersom jag är där ganska ofta. Men nu har de ju nån dum regel om att man inte får träna samma dag. Sen har de dessutom mage att flytta bussen till gymmets parkering!
Nåja. Jag får väl gå upp och dricka kaffe där ifall det finns nått!

När ska jag komma?

Kategori: Allmänt

När man ser nått försöker man oftast kategorisera det efter nått välbekant.  Som ikväll när jag såg en hare i strålkastarskenet.  Genast blev jag tvungen att omdefiniera den bedömningen för det var nått som inte stämde.  Är det en lång svans jag ser? En katt? Hund? Nä inget av det stämmer riktigt in. Men när hjärna letat lite mer i databasen insåg jag att det var en räv som sprang där po vägen! 

Är inte riktigt nöjd med dagens träningspass.  Jo de fyra övningarna jag gjorde blev helt ok.  Många å tunga repetitioner.  Höll fast vid planen po två av dem å po de andra två gjorde jag ett set mer än planerat.
Nä det jag inte riktigt är nöjd över är att jag bara gjorde 4 övningar!

Decemberegn

Kategori: Allmänt

Konstigt att jag vill gå po gruppassen.  Jag som är den mest asociala människan där finns!
Å det är konstigt att po de pass jag går po är jag den enda manliga deltagaren.  Kanske därför instruktörerna vet mitt namn?
Lite jobbigt är det,  å då menar jag inte när Maria tittar po mig och säger "sänk höften, jag vet att du kan!" 
Även om det är jobbigt för jag trodde att jag hade sänkt den!
Nä det är när Jag äntligen hittar kombinationen med fyra såna, tre datten, två ditten å ytterligare 5 olika slagkombinationer. Nä då ska man helt plötsligt ändra å göra åtta datten po rad. Så jag kommer av mig och genast får jag höra "kom igen nu Ola!"

31-20. Vi vann!

Kategori: Allmänt

Faen att huvet måste va med. Här har jag gått hela veckan och gruvat mig för fredagspasset.  Trött å sliten. Det bidde mycket jobb! Kör jag till gymmet. Är väl inte så sugen men det ska ju göras. Försöker spela upp hela passet i huvudet. Hur snabbt, eller rättare sagt långsamt det går. Hur det känns. När jag måste ta pauser, etc........
Värmer upp med 5 minuters crosstrainer. Hur de 5 minuterna kan kännas så olika. Ena gången har det gått 5 innan jag ens börjat flåsa. Andra gånger tittar jag po klockan, är helt slut å då har det gått 27 sekunder.
Börjar plocka fram grejerna och lägger i ordning.
Å så börjar jag lugnt å fint, är inställd po att köra om som en bulldozer. Å så går det bättre än vad jag tänkt. ja förutom att det kändes konstigt i ryggen.  Skulle ju kopplat po magstödet!

Idag blev det ett pass po löpbandet.  Ska ju springa 13km po Stävietrial.  Så jag hade tänkt börja ladda upp med att springa halva distansen men öka po hastigheten lite. Jo tjena efter 2 km ville inte huvudet mer så då fick det bli plan B. Jag vet hur jag fungerar. Jag tar intervaller,  går å springer men 6.5 ska sträckan bli.
Vad är detta? Pulsen är ju hög som en hippie! Min maxpuls borde va 178 å när jag är i mål ligger jag po 185? Är jag död nu?

Det är mörkt ute så när bilen framför en svänger ut mot mitten gör man två saker. Man släpper lite po gasen å svänger ut mot mitten själv.
De där mörka skepnaderna hade behövt reflexer!

Min kropp förändras po ett sätt den inte gjort sen 80 talet. Så jag har fått ovanan att ligga å spänna musklerna. Först var det biceps. Sen låren å nu känner jag po min fasta gump samtidigt som jag spänner den. Frågade Maria om det var normalt men har fortfarande inte fått svar. Antar att hon fortfarande ligger dubbelvikt å asgarvar!


Tur att liften klarar 180kg

Kategori: Allmänt

Man kan ju säga att jag är lite orolig inför morgondagens träningspass.  Maria vill ju att jag ska göra samma som i måndags fast tre varv.  Å så som hon fick jaga po mig redan po andra å sista varvet, vet jag inte hur jag ska klara detta själv. 
Försöker iallafall förbereda mig mentalt genom att tänka som en bulldozer.  Det går inte snabbt men kommer igenom!